神戸大学　健康体操教室 | 高槻市でラジオ体操を指導する教室の内容や開催の様子をブログでご紹介

2024年7月14日（土）

10：30～11：30

神戸大学で健康体操教室の講師をさせていただきました☆

春と秋に各3回～４回のシリーズで連続講座として開催されています。

主催は神戸大学大学院人間発達環境学研究科のアクティブエイジング研究センターです。

参加対象者は、神戸大学の近隣に住む高齢者が主な対象です。

時々、若い方もいらっしゃいますよ☆

内容は、

１，ストレッチ

２，バランストレーニングや筋トレ

３，有酸素運動

４，ラジオ体操ワンポイントレッスン

５，ラダートレーニング

６，クールダウン

こんな流れでしています。

講座の時間は60分ですが、今は暑いのもあるし、80代の方もたくさんいるので、無理ない内容で提供しようと思っており、50分くらいで終わらせて、残り10分は、私への質問か、自主トレーニングの時間にしています。

自主トレーニングの時間はラダートレーニングをしています☆

以前はラダーを１つ用意していましたが、人数が多くて待ち時間が結構出てしまうため、２つにしました。

体育館の線もあるので、ラダーの黄色と黒が見えにくくなってしまうのですが・・・

ラダートレーニングは面白いのでとても人気です☆

できそうでできなかったりするので、笑いが起きます☆

単純そうに見えるステップが意外とできなかったり、途中で間違えたり、最後まできめられたステップを間違えずにすることが結構難しい☆

ラジオ体操ワンポイントレッスンです☆

ラジオ体操の動き方について、知っているようで意外と知らないことばかりだったります。

一度習ってもすぐに忘れることもあるので、何度も通ってくれるリピーターさんたくさんいます☆

とても楽しかったです☆

次はまた来週日曜日（7/21）にあります。

春の健康体操教室はこれで最後。

もう春じゃなく夏に突入してしまっていますが、私と大学のスケジュールの関係で、こうなってしまいました。

おそらく結構暑いので、易し目の内容で提供したいと思います☆

ではまた☆