2022年12月14日　朝のラジオ体操　～習慣化には朝の時間が有効～ | 高槻市でラジオ体操を指導する教室の内容や開催の様子をブログでご紹介

おはようございます。

2022年12月14日（水）
ラジオ体操3年と341日目、40人で体操しました。

最近、朝のラジオ体操行く前に家でエアロバイクを30分こいでシャワー入ってから朝の体操行っています。
めちゃくちゃ有意義です。

早朝は仕事が入らず自分だけの時間を確保でき、安定してスケジュールを組めるので習慣化したいものがあれば一番有効です。

習慣化するには毎日同じ時間で動けるのが一番いいです。
時間決めてその通りに動くのがいい。
多少無理する日があったとしても、決めた通りに動くのいい。
コアタイムを作ってしまうのがいい。

継続は力なりですからね。
大変すぎない内容で、そして習慣化。

未来の自分のために☆

なりたい自分のために、今からコツコツと☆

ラジオ体操第２の6番、後ろ反り。

あー、Mさんぎっくり腰治ったかなー？

いつもラジオ体操第２のときに写真撮りに回るので、いつも同じ体操のところの写真が多いですね。

今度第１のときに写真撮ろうかな。

皆さん、お疲れさまです☆

こちら、自転車に乗ってる男性、時々来てくれます☆

帰るときに撮影したので、自転車乗ってるところになってしまいましたが・・・

こちらの男性は、普段、他のラジオ体操会に参加していて、時々、富田支所前広場ラジオ体操会に来てくれます☆

どこでも参加できるし、ラジオ体操は同じだし、ラジオ体操会ってそういうところがいいですね☆

最後に、35億の男性がアメ配ってるところどうぞ☆（笑）

オレンジの上着来てる男性です☆

いつもこうしてアメ配るんですよねー。

Mさん全然見てないですけど（笑）

（うそです、このあとちゃんとアメもらってました☆）

皆さん、いつも楽しそうですよ☆

ありがたい日常ですね☆

今日もよい一日を☆