2022年12月10日　朝のラジオ体操　～冬は参加者が減る～ | 高槻市でラジオ体操を指導する教室の内容や開催の様子をブログでご紹介

おはようございます。

2022年12月10日（土）
ラジオ体操3年と337日目、28人で体操しました。

だんだん参加者が減ってきていますね。
真夏と冬は参加者が減ります。
冬は特に。
寒いし、暗いし。
お身体無理されないよう、お家で時間をずらして体操するのもいいし、同じ時間でも暖かいお家で体操するのもいいと思います。

皆さん、ご自身の身体に合う形で、無理ないようにしてくださいね。

ラジオ体操第２の5番「体を横に曲げる運動」

この運動、左に2回、右に2回、左に2回、右に2回、こんな感じで曲げます。

横に曲げるたびに、毎回体をまっすぐ戻してこれるとGoodです。

腕だけ戻すのではなく、上体を毎回まっすぐの位置まで戻してきてほしい。

これができると、腹筋と背筋をしっかり使い、体幹を鍛えられます。

少しハードになりますが、できる方は意識してみてください。

瞬発力も少し使います。

毎日の積み重ねで体幹を鍛えていけると、姿勢の良さをキープできます☆

ラジオ体操第２の6番、鈴木先生が好きな、後ろ反り☆

まだ月が出てます☆

犬、集まりました（笑）

この中で一番大きな犬、ポチといいます☆

ポチに会うの久しぶりです☆

ギュっとさせてもらいました☆

まあまあ大きいので抱きしめ甲斐があります☆

めっちゃ可愛いです☆☆☆

今日も良い一日を☆