2022年11月27日　朝のラジオ体操　～疲労回復効果～ | 高槻市でラジオ体操を指導する教室の内容や開催の様子をブログでご紹介

おはようございます。

2022年11月27日（日）
ラジオ体操3年と324日目、36人で体操しました。

昨日の仕事が長時間で体が疲労、特に脚が疲労していました。
ラジオ体操行くときに自転車に乗っていて感じました。

疲労があってもラジオ体操は軽い運動なので大丈夫。
軽く全身の筋肉を動かして血流をよくして、疲労回復効果が得られるように、と思いながら体操します。
体が整います。
心も整います。

心身ともにラジオ体操はありがたい。
早朝のラジオ体操の心地よさは他に変えられない。
色んな意味で奥が深くて。

ラジオ体操第２の7番、「体をねじる運動」。

体をねじる運動は、左右どちらにもねじって体のゆがみを改善させる目的があります。

また、ねじることで内臓も刺激して腸の蠕動運動促したり、お腹周りの血流もよくして、循環よくしていきます。

今日もラジオ体操お疲れ様です☆

35億の男性、今日はノースフェイスのジャケット。

このジャケットは限定モデル？日本で買えないらしい。

35億の男性は限定物が好きで、レアな時計や服を色々手に入れることが好きだそうです☆

で、塩アメの時間（笑）

仲良し3人組。

料理の話か、リサイクルの話が多いっぽくて、

今日はリサイクルでした（笑）

コートを広げて見ています。

皆さん、今日もよい一日を☆