2022年11月18日　朝のラジオ体操　～最近、梨状筋症候群～ | 高槻市でラジオ体操を指導する教室の内容や開催の様子をブログでご紹介

おはようございます。

2022年11月18日（金）
ラジオ体操3年と315日目、33人で体操しました。

最近、梨状筋症候群。
右のお尻の筋肉が炎症起こしてるっぽい。
以前もなったことがあって、過去にブログ書いています。
「梨状筋症候群」
（↑クリックすると過去の記事にとびます☆）

お尻にある梨状筋が坐骨神経を圧迫して、坐骨神経が通っているところが痛くなるやつです。
お尻、太ももの後ろ、膝の後ろ、など、脚の後ろ側ですね、このあたり痛くなる。
前屈したときとか、お尻の筋肉が伸びる動作のときに痛みを感じる。

トップ写真の、「体を倒す運動」とか、「体を斜め下に曲げる運動」とか痛いです。
梨状筋が炎症を起こして硬くなっているので、梨状筋をストレッチしたりほぐしたりして治していきます。
前ほどはまだひどくないので、ひどくさせないように、ほぐして早く治るようにしたいと思います。

「体を斜め下に曲げる運動」これ痛い。

ラジオ体操第２の2番「腕と脚を曲げ伸ばす運動」

この運動、上半身については、肩甲骨周りを大きく動かす運動です。

筋トレの「ラットプルダウン」のイメージで、背中を意識してほしい。

ラジオ体操第２の6番「体を前後に曲げる運動」

見事に全員タイミングバラバラ☆

私の模範体操の姿写ってます、いつも建物の前で模範体操しています☆

ラジオ体操後、犬のリリーくんに手を振る人☆

ラジオ体操終わって帰る人たち、お疲れ様☆

木があると季節の移り変わりを感じることができる。

紅葉きれい☆

ラジオ体操後の朝日☆

きれいです☆

こういう自然のきれいなものを見ると、幸福感を感じたり、感謝の気持ちが出てきたりする。

色々浄化されるんでしょうね。

太陽って大きな力があります。

今日もいい朝でした☆
また明日☆