2022/11/2　 富田公民館でラジオ体操講座しました☆ | 高槻市でラジオ体操を指導する教室の内容や開催の様子をブログでご紹介

2022年11月2日

高槻市にある富田公民館でラジオ体操講座をさせていただきました☆

富田公民館は、私が毎朝ラジオ体操しているところの建物です。

そして、月曜と木曜に「ワンランク上のラジオ体操+５サークル」させてもらっているところです。

講座名、

「超体幹アップ！本気のラジオ体操」

①9:30-10:30
②11:00-12:00

同じ内容で2回実施しました。
どちらも定員10名のところ、申込みが多くて15名に枠を増やして、それでもキャンセル待ちだったそうです。
本気でラジオ体操したい方がたくさんいてくださり大変嬉しく思います笑☆

毎日ラジオ体操する習慣があるかないか、質問したときの写真ですね☆

ストレッチ。

ストレッチ、結構丁寧にします。

すでに、この時点で姿勢や形にこだわることを伝えていきます。

つま先の向きが違うとか、曲げる方向が違うとか、そういうのがあると効果が得られなかったり変わったりするので、ストレッチの形も確認しながら丁寧に伝えます。

ラジオ体操の正しい動作についても同じ考え方なので、フォームが大事というのを確認しながら、実感してもらいながら進めていきます。

ターゲットをする部位に効いているかどうか、自分でちゃんと感じてもらう。

ラジオ体操第1の2番。

「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」ですね。

この動作結構難しくて、どのタイミングで踵を上下させるか、腕はどのように振るのか、考えたことがあるでしょうか。

体に効かせるためのコツがあるので、お伝えして、練習します。

なかなか難しいので1回でできる人は少ないです。

でも、少なくとも、ほとんどの方が踵はしっかり上げられるようになるし、腕の振り方も、胸や背中に効かせる振り方に近づきます。

ラジオ体操第１の7番。

「体をねじる運動」ですね。

左にも右にもしっかりねじって、体のゆがみを改善、リセットしましょう。

普段日常生活でねじりきれていないところまでねじるつもりで。

体幹をねじる。

腕だけ振っている状態にならないように。

踵はずっと床につけっぱなしでねじってください。

こんな感じで、ラジオ体操第１の全動作を解説しました。

知って損はない、得しかない。

そう思っています。

いい情報たくさんお伝えできたと思います。

参加者

30代　1名

40代　2名

50代　2名

60代　4名

70代　13名

80代　6名

29名、ご参加ありがとう☆

そして、アンケート一生懸命書いてくれてありがとう☆

アンケート結果、ご満足いただけようで、私も嬉しい！！

参加者の中に、私が中学校のときの先生が来てくれていました。

今回のラジオ体操講座は高槻市の広報に載っていて、私の名前を見て、私のことを気づいてくれていたようです。

私、中学でも高校でも、体操部で表彰の常連だったんです。

始業式や終業式のような式のときに、部活動の表彰があり、大会で賞状もらったりすると、式のときに全校生徒の前で表彰してもらえるんです。

私めちゃくちゃ賞とってたので、常連で名前たくさん呼ばれていたので、覚えてくれていたみたいです。

（名前も珍しいですしね）

そして、私も先生の名前覚えてたんです！！

「T先生ですよね？」と尋ねました。

国語のT先生。

T先生、マスクつけててもわかった。

髪型も、身長も、声も、何も変わってなかった（笑）☆

先生来てくれてありがとう！！

改めまして、ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

「すごく良かった」とか講座後に感想言ってくれたりして嬉しかった。 保育もあったので、お子様預けてご参加くださった方もいました☆

高槻市で講師できてよかった。

そして、富田公民館のスタッフの皆さま、ありがとうございました！！