2022年10月6日　朝のラジオ体操　～ルーの法則～ | 高槻市でラジオ体操を指導する教室の内容や開催の様子をブログでご紹介

おはようございます。
2022年10月6日（木）
ラジオ体操3年と272日目、38人で体操しました。

トレッキングポール持っている方が数名いますね。
ラジオ体操の会場まで歩いてくる方がほとんどです。
ウォーキングで有酸素運動、ラジオ体操で動的ストレッチ。
身体にやさしく、いいバランスだと思います。

ラジオ体操会に来られている方は、
・身体の調子がいい人
・万全ではないのでリハビリのように運動をされている人
・体力をつけようと運動している人
色々な方がいると思います。
それぞれの目的に合わせて、それぞれのペースでラジオ体操活用していただければ幸いです。

「ルーの法則」ご紹介します。
ドイツの発生学者ヴィルヘルム・ルーによって提唱されたもので、
①体の機能は適度に使用すれば現状を維持し、さらに増進される。
②体の機能は使用しなければ衰える。
③体の機能は過度に使用すれば障害をきたす。

このルーの法則、わかりやすくて好きです。
ラジオ体操指導や健康体操指導のときに、受講生によく紹介させていただいています。
私自身もこのルーの法則をよく思い出して自分のことを振り返るようにしています。
自分の体に厳しくしすぎず、かといって、甘やかしすぎず、日々の体の調子を感じ取りながら運動を継続し、健康や体力を維持していきましょう。

緑で癒されます☆

モナカちゃん、何か匂いを察知しているようで、しつこく匂いをかいでいました。

おかわり。

今日もいい朝でした☆

また明日☆